カロリーとは
カロリーというのは活動に必要なエネルギーの単位です。 私達は生きていくために身体の中にエネルギーを貯め込んでいますが、貯め込む量が多くなり過ぎると脂肪として蓄積されてしまいます。 つまり肥満というのはカロリー過多状態という事です。
カロリーとダイエット
「消費カロリー＜摂取カロリー」の状態だと、カロリーが蓄積されて太ってしまいます。 「消費カロリー＞摂取カロリー」の状態だと、蓄積されたカロリーが消費されていき痩せていきます。 ダイエットの本質はこんな簡単な事なんです。
ダイエットと栄養
体重を減らすには、摂取カロリーよりも消費カロリーを少なくすれば良いのですが、人間が生きていくうえで一番大事な事は必要な栄養を十分に摂取する事です。 つまり理想的な食事によるダイエットとは、必要な栄養を十分に摂取するのが前提で、出来るだけ低カロリーな食事を心がけるという事です。 ダイエット食品を活用する事はダイエット成功の鍵となるに違いありません。
