L-カルニチンの働き
L-カルニチンは、体内の体脂肪細胞と合体して筋肉細胞内のミトコンドリアまで運びます。 ミトコンドリアの中で脂肪は燃焼されてエネルギーに変換されます。 体脂肪をミトコンドリアまで運んだL-カルニチンは、また次の脂肪を運びに戻ります。 つまり、L-カルニチンは体脂肪の運び屋のようなものなんです。
L-カルニチンを含む食品
羊肉⇒250ｇ
子羊肉⇒620ｇ
牛ヒレ肉⇒830g
豚肉⇒1400ｇ
鶏肉⇒5400g
牛乳⇒26300ｇ
パン⇒250000ｇ
L-カルニチンのサイクルを活発にする為には、１日に500～1000mgのＬ－カルニチンを摂取する事が推奨されています。 これを食事で補うのは大変難しい事ですので、サプリメントの活用をおすすめ致します。
